если кто занимаеться то расскажите как?
Тренинг тела!
Сообщений 1 страница 30 из 31
Поделиться12010-06-25 14:32:13
- авторитет
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-12-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 372
- Уважение: [+22/-2]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1990-10-06]
- Провел на форуме:
3 дня 16 часов - Последний визит:
2011-04-26 18:24:16
Поделиться22010-06-25 16:08:19
- Откуда: Бор
- Зарегистрирован: 2010-06-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 777
- Уважение: [+37/-1]
- Позитив: [+116/-8]
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-03-08]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2012-10-20 13:38:44
расскажи сам как ты занимаешся...я мож тоже займусь...=))
Поделиться32010-06-25 16:23:35
- авторитет
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-12-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 372
- Уважение: [+22/-2]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1990-10-06]
- Провел на форуме:
3 дня 16 часов - Последний визит:
2011-04-26 18:24:16
я в зале качаюсь.)))через день....)упражнения на грудь спину бицепс трицепс плечи..становую тягу короче много всего если заинтересован моге прграмму составить))опыт есть))
а так ещё по вечерам бегаю на турник хожу.))подтягиваюсь там всякие выходы через силу..и т.п.
Поделиться42010-06-25 16:45:52
- Откуда: Бор
- Зарегистрирован: 2010-06-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 777
- Уважение: [+37/-1]
- Позитив: [+116/-8]
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-03-08]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2012-10-20 13:38:44
Вячеслав написал(а):
мои вредные привычки-куриво, бухло , наличка....в носке нычка,поровозы электрички тачки сучки плюс ахуенная музычка
мда, цитата про тебя и в прямь =)))
Поделиться52010-06-25 17:35:28
- авторитет
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-12-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 372
- Уважение: [+22/-2]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1990-10-06]
- Провел на форуме:
3 дня 16 часов - Последний визит:
2011-04-26 18:24:16
ахахаахах не ну ..)это было щас я другой.))
Поделиться62010-06-25 17:55:11
- Откуда: Бор
- Зарегистрирован: 2010-06-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 777
- Уважение: [+37/-1]
- Позитив: [+116/-8]
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1992-03-08]
- Провел на форуме:
9 дней 19 часов - Последний визит:
2012-10-20 13:38:44
=))ясно...
Поделиться72010-06-25 22:33:43
- Откуда: Москвабад
- Зарегистрирован: 2010-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 908
- Уважение: [+39/-1]
- Позитив: [+21/-6]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
11 дней 3 часа - Последний визит:
2013-01-18 18:59:35
Я бегаю 0_0
Поделиться82010-06-25 23:25:55
- авторитет
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-12-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 372
- Уважение: [+22/-2]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1990-10-06]
- Провел на форуме:
3 дня 16 часов - Последний визит:
2011-04-26 18:24:16
по комнате?или в кс
Поделиться92010-06-26 12:58:28
- Откуда: Москвабад
- Зарегистрирован: 2010-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 908
- Уважение: [+39/-1]
- Позитив: [+21/-6]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
11 дней 3 часа - Последний визит:
2013-01-18 18:59:35
Нет, от гопоты 0_0. По комнате)), где мягкие стены 0_0
Поделиться102010-06-26 13:00:42
- авторитет
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2009-12-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 372
- Уважение: [+22/-2]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1990-10-06]
- Провел на форуме:
3 дня 16 часов - Последний визит:
2011-04-26 18:24:16
ахаахахх)ну да
Поделиться112011-01-01 14:50:11
- Откуда: Нижний ГОВНОовгород
- Зарегистрирован: 2010-11-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+2/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1989-08-02]
- Провел на форуме:
14 часов 20 минут - Последний визит:
2011-11-03 19:37:30
Я кушаю как слон,за плечами пару лет конвейра на автозаводе,где нагрузки мама не горуй,тренажорный зал отсасывает просто,а короче с весом проблемы.Эй бодибилдеры как мне мясо нажрать ???? ))
Поделиться122011-03-21 19:23:36
- Откуда: Нижегородская область
- Зарегистрирован: 2011-03-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1994-01-12]
- Провел на форуме:
1 час 31 минуту - Последний визит:
2011-05-12 07:07:43
жри дохуя и всё!!!!!!!!!!!!)))просто занимайся!!!!!
Поделиться132011-03-21 20:22:31
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2009-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1037
- Уважение: [+78/-1]
- Позитив: [+39/-4]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
12 дней 14 часов - Последний визит:
2013-09-03 19:02:28
качек это ты на аве?
Поделиться142011-03-21 21:34:19
- Откуда: Город-Герой Москва
- Зарегистрирован: 2010-08-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 906
- Уважение: [+59/-5]
- Позитив: [+6/-6]
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1992-10-08]
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2012-01-06 18:38:34
D_JNHSD!!! написал(а):
Z кушаю как слон,за плечами пару лет конвейра на автозаводе,где нагрузки мама не горуй,тренажорный зал отсасывает просто,а короче с весом проблемы.Эй бодибилдеры как мне мясо нажрать ???? ))
так ты йодомаринчику или на витаминках посиди и кушай как слон,) мне помогает)
щас занимаюсь боксом и после тренеровочки еще штангачку турничек брусья, и обязательно отжимания с хлопком ваще в жопу убиваюсь, а потом как валенок домой. к стати тренак советует сразу после тренировки молочко употреблять, говорит что вес попрет, пока не пробовал.
Поделиться152011-03-21 22:57:48
- Откуда: НиНо
- Зарегистрирован: 2009-11-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1267
- Уважение: [+70/-2]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1988-09-28]
- Провел на форуме:
17 дней 16 часов - Последний визит:
2013-03-06 14:42:18
литр перед сном и на утро ПРИВЕТ поносик!
Поделиться162011-03-22 00:19:11
- Откуда: Город-Герой Москва
- Зарегистрирован: 2010-08-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 906
- Уважение: [+59/-5]
- Позитив: [+6/-6]
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1992-10-08]
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2012-01-06 18:38:34
reKcoreH написал(а):
литр перед сном и на утро ПРИВЕТ поносик!
у тебя желудок слабоват?
Поделиться172011-03-22 01:41:35
- Зарегистрирован: 2011-03-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 минут - Последний визит:
2011-03-22 01:44:23
reKcoreH написал(а):
литр перед сном и на утро ПРИВЕТ поносик!
Привет, Алеша! Жди меня, зайду к тебе утром!!!!
Поделиться182011-03-22 08:23:49
- Откуда: Город-Герой Москва
- Зарегистрирован: 2010-08-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 906
- Уважение: [+59/-5]
- Позитив: [+6/-6]
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1992-10-08]
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2012-01-06 18:38:34
ахахаха)
Поделиться192011-03-22 18:58:27
- Откуда: НиНо
- Зарегистрирован: 2009-11-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1267
- Уважение: [+70/-2]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1988-09-28]
- Провел на форуме:
17 дней 16 часов - Последний визит:
2013-03-06 14:42:18
Привет, Алеша! Жди меня, зайду к тебе утром!!!!
Денис,Денис)))) Как пошло...фууууу)
Поделиться202011-03-23 23:34:28
- Зарегистрирован: 2011-01-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 56 минут - Последний визит:
2011-03-27 00:24:44
o6JloM_off написал(а):
качек это ты на аве?
Ден,это вроде агитационный плакат NSDAP
Поделиться212011-03-28 18:31:52
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2009-11-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1037
- Уважение: [+78/-1]
- Позитив: [+39/-4]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
12 дней 14 часов - Последний визит:
2013-09-03 19:02:28
L@LgkE написал(а):
агитационный
ну ты эрудит)) все правильно надо развивать свой словарный запас+физ подговка+личная жизнь+карьера) я познаю мир)))
Поделиться222011-03-30 12:20:04
- Откуда: Москвабад
- Зарегистрирован: 2010-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 908
- Уважение: [+39/-1]
- Позитив: [+21/-6]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
11 дней 3 часа - Последний визит:
2013-01-18 18:59:35
o6JloM_off написал(а):
ну ты эрудит)) все правильно надо развивать свой словарный запас+физ подговка+личная жизнь+карьера) я познаю мир)))
Золотые слова
Поделиться232011-05-07 18:39:43
- Откуда: г. Калуга
- Зарегистрирован: 2011-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+80/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1994-12-31]
- Провел на форуме:
14 дней 23 часа - Последний визит:
2013-05-18 00:14:09
А можете подсказать как грудак накачать? только не в тренажорном зале.....ну например дома, или на улице на брусьях, перекладине....и сколько нужно какое то упражнение сделать раз!)
Отредактировано K e f i r (2011-05-07 21:47:25)
Поделиться242011-05-08 11:34:53
- Зарегистрирован: 2009-11-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 654
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+7/-2]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1986-08-30]
- Провел на форуме:
9 дней 16 часов - Последний визит:
2013-08-10 10:10:43
отжимайся =)
Поделиться252011-05-08 13:33:20
- Откуда: Город-Герой Москва
- Зарегистрирован: 2010-08-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 906
- Уважение: [+59/-5]
- Позитив: [+6/-6]
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1992-10-08]
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2012-01-06 18:38:34
K e f i r написал(а):
А можете подсказать как грудак накачать? только не в тренажорном зале.....ну например дома, или на улице на брусьях, перекладине....и сколько нужно какое то упражнение сделать раз!)
отжимание, руки вместе внутренняя часть груди руки максимум врозь внешняя часть груди, гантели разводка!
Поделиться262011-05-08 21:15:53
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2010-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 454
- Уважение: [+26/-0]
- Позитив: [+47/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 27 [1996-05-13]
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2012-05-13 15:37:45
ещь больше))
Поделиться272011-05-08 23:13:45
- Откуда: г. Калуга
- Зарегистрирован: 2011-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+80/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1994-12-31]
- Провел на форуме:
14 дней 23 часа - Последний визит:
2013-05-18 00:14:09
да не... вес у меня есть, всмысле лишний, так что думаю кушать не нада)) кстати да - как можно что то сделать с этим весом? я как бы хоть играю во многие спортивные игры, по будням (с понедельника по по пятницу) бегаю а потом упражнения всякие делаю на брусьях, перекладине....и всё как будто в бесталку(( и каждый день ещё на скакалках прыгаю (это я для баскетбола делаю, но всё равно) и ем не много) а вес этот лишний всё равно есть....
Поделиться282011-05-09 17:20:31
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2010-05-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 454
- Уважение: [+26/-0]
- Позитив: [+47/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 27 [1996-05-13]
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2012-05-13 15:37:45
терпение и старание, у каждого свои особенности тела.
Поделиться292011-05-09 17:46:49
- Откуда: г. Калуга
- Зарегистрирован: 2011-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: [+18/-0]
- Позитив: [+80/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 29 [1994-12-31]
- Провел на форуме:
14 дней 23 часа - Последний визит:
2013-05-18 00:14:09
красиво сказано! 
Поделиться302011-05-09 19:17:03
- Откуда: Город-Герой Москва
- Зарегистрирован: 2010-08-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 906
- Уважение: [+59/-5]
- Позитив: [+6/-6]
- Пол: Мужской
- Возраст: 31 [1992-10-08]
- Провел на форуме:
10 дней 14 часов - Последний визит:
2012-01-06 18:38:34
K e f i r написал(а):
да не... вес у меня есть, всмысле лишний, так что думаю кушать не нада)) кстати да - как можно что то сделать с этим весом? я как бы хоть играю во многие спортивные игры, по будням (с понедельника по по пятницу) бегаю а потом упражнения всякие делаю на брусьях, перекладине....и всё как будто в бесталку(( и каждый день ещё на скакалках прыгаю (это я для баскетбола делаю, но всё равно) и ем не много) а вес этот лишний всё равно есть....
тебе надо работать с легким или средним весом, в очень быстром темпе, тогда пойдет рельеф и жир сжигаться будет!
